HYROX er en global fitnesskonkurranse som kombinerer løping med funksjonelle øvelser, og tester både utholdenhet og styrke. Som den eneste offisielle HYROX Training Club i Trondheim, tilbyr Maxpuls Trondheim spesialiserte treningsøkter for å forberede deg til HYROX-konkurranser.
En HYROX-konkurranse består av åtte treningsstasjoner, hver designet for å utfordre ulike aspekter av din fysiske form.
Her er en oversikt over alle Hyrox stasjonene
SkiErg
Etter den første kilometeren med løping, møter du SkiErg-stasjonen, hvor du skal tilbakelegge 1 000 meter på en SkiErg-maskin. Denne øvelsen etterligner bevegelsen av å stake på ski og aktiverer både overkropp og kjernemuskulatur.
______________________________________________________________________________________________________________________________________________
Sled Push
Etter ytterligere en kilometer løping, kommer du til Sled Push. Her skyver du en vektet slede over en distanse på 50 meter, noe som utfordrer benstyrke og utholdenhet.
______________________________________________________________________________________________________________________________________________
Sled Pull
Etter din tredje kilometer løping, står Sled Pull for tur. Du trekker en vektet slede mot deg over 50 meter ved hjelp av et tau, en øvelse som tester både overkroppsstyrke og utholdenhet.
______________________________________________________________________________________________________________________________________________
Burpee Broad Jumps
Etter den fjerde kilometeren med løping, utfører du 80 meter med burpee broad jumps, en kombinasjon av burpees og brede hopp som utfordrer både kondisjon og eksplosiv styrke.
______________________________________________________________________________________________________________________________________________
Roing
Etter fem kilometer løping, setter du deg på romaskinen for å ro 1 000 meter. Dette er en helkroppsøvelse som tester utholdenhet og styrke.
______________________________________________________________________________________________________________________________________________
Farmers Carry
Etter den sjette kilometeren, bærer du to kettlebells over en distanse på 200 meter, noe som utfordrer grepstyrke og kjernestabilitet.
______________________________________________________________________________________________________________________________________________
Sandbag Lunges
Etter syv kilometer løping, utfører du 100 meter gående utfall med en sandsekk på skuldrene, en øvelse som tester benstyrke og utholdenhet.
______________________________________________________________________________________________________________________________________________
Wall Balls
Til slutt, etter åtte kilometer løping, avslutter du med 100 wall balls, hvor du kaster en medisinball mot et mål på veggen etter en knebøy. Dette utfordrer både styrke og kondisjon.
______________________________________________________________________________________________________________________________________________
Hos Maxpuls Trondheim kan du trene spesifikt mot disse stasjonene under veiledning av erfarne instruktører. Våre gruppetimer og individuelle treningsøkter er designet for å forbedre din prestasjon i HYROX-konkurranser. Som en offisiell HYROX Training Club, gir vi deg den beste forberedelsen til å mestre HYROX i Trondheim.
